¿Qué es bueno tomar para fortalecer las rodillas?

Los problemas en la rodilla pueden limitar seriamente la capacidad funcional de quien los padece, ya que esta articulación permite al cuerpo alzarse, caminar, correr, agacharse, saltar o girarse. Se trata de una articulación muy compleja, cuyos problemas mecánicos puede estar provocados por diversas causas: desde un golpe o movimiento brusco, que puede causar un esguince o torcedura, hasta la edad, la obesidad, algunas enfermedades reumáticas, usar un calzado inapropiado o la práctica de algunos deportes, como el fútbol o el esquí. También correr de una manera demasiado intensa sin la preparación física adecuada puede dañar seriamente nuestras rodillas. Por ese motivo, conviene tomarse con calma deportes tan de moda como el running, y no lanzarse a recorrer largas distancias sin llevar a cabo un entrenamiento apropiado, que siempre debe ser gradual y acorde a nuestra condición física. No debemos tomarnos a la ligera esta parte de nuestro cuerpo, porque descuidar las rodillas puede conllevar consecuencias muy negativas y molestas. Para prevenirlas, debemos tomar una serie de precauciones tan sencillas como controlar nuestro peso para no castigarlas o calentar correctamente antes de realizar cualquier deporte.