¿Qué ejercicio es bueno para desinflamar el nervio ciático?

La Ciática es muy frecuente entre los 30 y 50 años de edad, con predominio en las mujeres. Los adultos mayores de 70 a 80 años, también pueden presentar Ciática debido a la estrechez de los agujeros por donde pasan los nervios que van hacia los miembros inferiores. El sitio por donde baja el dolor a la pierna varía dependiendo del nivel lumbar afectado. La principal causa de Ciática es una Hernia Discal en la Columna Lumbar, es decir, un disco que esta entre dos vertebras, que se desplaza anormalmente hacia uno de los dos lados y comprime los nervios que bajan hacia la pierna. También algunos músculos como el piramidal en el glúteo pueden producir ciática o también tumores en los nervios, pero eso es muy raro. El dolor es iniciado en la parte baja de la espalda y que se irradia hacia alguno de los miembros inferiores por el glúteo y la cara posterior o anterior del muslo y la pierna hasta el pie, siendo muy fuerte y acompañado de hormigueo, adormecimiento y a veces perdida de fuerza en la extremidad.