¿Qué terapia es buena para las articulaciones?

El ejercicio moderado, 10 a 20 minutos día, como caminar por terreno llano o montar en bicicleta, es bueno para la artrosis de rodilla o de cadera. Los días que tengamos más dolor es conveniente guardar reposo durante 2 ó 3 días. Es necesario no tener sobrepeso, sobretodo para la artrosis de rodilla. En general, la dieta debe ser variada. Use el bastón en el lado sano para ayudarse a caminar. Use calor o frío, lo que le alivie, pero no más de 20-30 minutos al día. Por las mañanas, cuando tiene mayor rigidez y dolor, es conveniente la ducha de agua caliente, con chorro fuerte para dar calor a las articulaciones y masaje local. Utilice zapatos sin mucho tacón y sin cordones para no tener que agacharse. La dieta debe contener leche y sus derivados. Duerma en cama dura y siéntese en sillas de respaldo recto. No mantenga mucho tiempo una postura, no esté mucho tiempo de pie quieto. Evite posturas perjudiciales como estar de rodillas y ponerse en cuclillas. Use el ascensor en lugar de las escaleras. No fuerce las articulaciones, evite los movimientos bruscos. No camine cargado de cosas, use el carro de la compra. Si tiene oportunidad, acuda a un balneario, le permite hacer ejercicio mientras flota sin cargar peso en las articulaciones y le aliviará el dolor. No se automedique. Tome los analgésicos que le mande su médico de cabecera. En la artrosis de las manos, se recomienda el uso de herramientas y utensilios domésticos apropiados. Deben ser de mango ancho y de poco peso. Para no forzar las articulaciones, utilizar ayudas, como abrelatas eléctricos. Debe usarse calzado adecuado. Son recomendables los zapatos elásticos, pero firmes y de materiales no sintéticos. El objetivo del tratamiento es aliviar el dolor y el mantenimiento de la capacidad funcional. Las claves son el ejercicio, combatir la obesidad y los analgésicos/antiinflamatorios. En las fases tardías de la enfermedad cuando existe dolor refractario o importante trastorno funcional está indicada la cirugía. En el Servicio de Reumatología de la Clínica Universidad de Navarra, trabajamos para que usted reciba en el plazo más breve posible su diagnóstico y, en caso de ser necesario, prescribirle el tratamiento más adecuado para usted.

Las articulaciones son estructuras cruciales en nuestro cuerpo, ya que nos permiten realizar una amplia variedad de movimientos. La artrosis, también conocida como osteoartritis, es una de las afecciones articulares más frecuentes. La fisioterapia puede ayudar a aliviar el dolor y mejorar la función articular a través de ejercicios de fortalecimiento y técnicas de movilización. La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que afecta las articulaciones, causando inflamación y daño en el revestimiento de las mismas. Los fisioterapeutas trabajan en conjunto con reumatólogos para ayudar a mantener la función y la movilidad de las articulaciones a través de terapias específicas y ejercicios adaptados a las necesidades de cada paciente. Las lesiones del LCA pueden requerir cirugía, seguida de un extenso proceso de rehabilitación con un fisioterapeuta. La bursitis implica la inflamación de las bursas, pequeñas bolsas llenas de líquido que amortiguan las articulaciones. Tendinopatía es el término aplicado a la combinación clínica de dolor y pérdida de función de un tendón, la estructura que conecta el músculo con el hueso. En el tratamiento de estas enfermedades y patologías articulares, el ejercicio terapéutico desempeña un papel fundamental. Los fisioterapeutas en Clínica Rozalén diseñan programas de ejercicios específicos para cada paciente, teniendo en cuenta su condición y sus metas individuales. El ejercicio terapéutico no solo ayuda en la recuperación, sino que también previene futuras complicaciones y mejora la calidad de vida en general.

El objetivo del tratamiento es aliviar el dolor y el mantenimiento de la capacidad funcional. Las claves son el ejercicio, combatir la obesidad y los analgésicos/antiinflamatorios. En las fases tardías de la enfermedad cuando existe dolor refractario o importante trastorno funcional está indicada la cirugía. El ejercicio moderado, 10 a 20 minutos día, como caminar por terreno llano o montar en bicicleta, es bueno para la artrosis de rodilla o de cadera. Use calor o frío, lo que le alivie, pero no más de 20-30 minutos al día. Tome los analgésicos que le mande su médico de cabecera.