¿Cómo puedo descomprimir mi cuello?

Estira el cuello moviendo lentamente la cabeza en todas direcciones. Mientras lo haces, mantén los hombros relajados y la barbilla alineada con el cuerpo. Inclina la cabeza hacia arriba y hacia abajo. Inclina el cuello a un lado y a otro. Gira la cabeza a la izquierda y a la derecha. Gírala todo lo que puedas y mantén la posición 5 segundos en cada lado. ¡Así se elimina la tensión muscular del cuello! Describe círculos con los hombros moviéndolos hacia atrás y luego hacia delante. Estira los brazos cruzándolos sobre el pecho, luego extendiéndolos hacia el techo y después hacia atrás. Levántate y anda para relajar los músculos de la columna vertebral.