¿Qué ejercicios de fisioterapia?

Encontrarás ejercicios para el hombro, rodilla, columna, tobillo, pie y otras articulaciones. Son materiales útiles tanto para fisioterapeutas como para pacientes que necesiten realizar ejercicios en casa o en consulta de forma guiada. Todos los archivos están listos para imprimir e incluyen indicaciones claras. Este contenido busca mejorar la adherencia al tratamiento, facilitar la rehabilitación funcional y ofrecer herramientas accesibles, visuales y prácticas para el seguimiento del paciente. Aquí puedes descargar hojas de ejercicios de rehabilitación en formato PDF, organizadas por zonas del cuerpo.

Ejercicios de movimiento tienen como objetivo aumentar el rango de movimiento en articulaciones y tejidos blandos. Consisten en actividades de estiramiento para ayudar a mejorar el movimiento de las articulaciones o que se muevan sin dolor. Ejercicios de rendimiento muscular tienen como objetivo aumentar la potencia, la resistencia y la fuerza muscular reportando beneficios en nuestro equilibrio, estabilidad, así como huesos y articulaciones. Ejercicios posturales tienen como objetivo corregir las malas posturas que adoptamos en nuestra vida en general. Ejercicios de equilibrio y coordinación son muy recomendables tras una lesión o enfermedad y sirven para mejorar o recuperar el equilibrio y la coordinación de nuestros pies, piernas, brazos y manos. Ejercicios de relajación ayudan al cuerpo a relajarse, a aliviar el dolor, a mejorar el sueño, a disminuir la presión sanguínea o a reducir el estrés. El fisioterapeuta es el profesional cualificado para programar ejercicios terapéuticos. Tras realizar una valoración inicial de la persona que va a realizar este tipo de ejercicios, fijará unos objetivos concretos como aliviar un dolor, restaurar la movilidad física, etc. y elegirá los ejercicios más adecuados en cada momento. Además, ayudará en la realización de los ejercicios terapéuticos, mostrará cómo realizar ejercicios en el domicilio para poder mejorar y acelerar los resultados y valorará el progreso, adaptando los ejercicios durante el proceso de rehabilitación.