¿Cómo se llama el ejercicio para ganar fuerza?

El entrenamiento de fuerza-resistencia o resistencia a la fuerza, entrenamiento de hipertrofia y entrenamiento de fuerza máxima son los tres tipos de entrenamiento para ganar fuerza. El entrenamiento de resistencia se centra en realizar un alto número de repeticiones con cargas moderadas. El objetivo principal es mejorar la resistencia muscular y la capacidad cardiovascular. Este tipo de entrenamiento es ideal para personas que buscan tonificar los músculos y mejorar su capacidad de realizar actividades diarias sin fatiga excesiva. El entrenamiento de hipertrofia se basa en el aumento del tamaño muscular. A través de la combinación de cargas moderadas a pesadas y un número moderado de repeticiones, este tipo de entrenamiento promueve el crecimiento muscular. El entrenamiento de fuerza máxima tiene como meta levantar cargas extremadamente pesadas con un bajo número de repeticiones. El objetivo es aumentar la fuerza pura y la potencia muscular. Desde VivaGym os recomendamos que antes de comenzar a realizar cualquier tipo de entrenamiento de fuerza, consulte a un profesional de la salud y entrenador deportivo.