¿Cuál es la regla de los 15 minutos para fisioterapia?

En cuanto a la frecuencia y el tiempo de exposición con la termoterapia, se recomienda su uso entre 3 y 5 veces al día, espaciando las sesiones un mínimo de 3 horas y aplicándolo entre 10 y 15 minutos el frío y entre 15 y 30 el calor. Nunca debe aplicarse el hielo directamente sino que debe aplicarse envuelto en una gasa, plástico o papel. La relación de tiempo será 3/1 o 4/1. Este ciclo se puede repetir entre 3 y 4 veces. Dependiendo si en la lesión predomina la inflamación o la rigidez se terminará con agua fría o con agua caliente respectivamente. En esta técnica se emplean dos recipientes, uno con agua caliente a unos 40º aproximadamente, y otro con agua fría, es suficiente con unos 10º. Primero siempre se introducirá el miembro lesionado en el agua caliente durante 3 ó 4 minutos y después se pasará al agua fría durante 1 minuto.