¿Cómo podemos rehabilitar una muñeca lesionada?

Las lesiones, patologías o problemas relacionados con la muñeca son, sin duda, de las más comunes que nos podemos encontrar hoy día los profesionales de salud. Principalmente, por tratarse de patologías que afectan al trabajo o vida diaria. En este artículo encontrarás de manera desarrollada 5 ejercicios para fortalecer muñecas, ejercicios para esguince de muñeca y ejercicios para tendinitis de muñeca que ponemos en práctica con los pacientes de nuestra clínica de fisioterapia Zaragoza, así como para el dolor en la muñeca al doblarla o dolor en la muñeca al girar y si tenemos la muñeca abierta. La muñeca es una articulación compleja formada por: Ocho huesos carpianos: Organizados en dos filas. Radio y cúbito: Huesos del antebrazo que se articulan con los huesos carpianos. Ligamentos: Estructuras que conectan los huesos y proporcionan estabilidad. Tendones: Conectan los músculos del antebrazo con los huesos de la muñeca y los dedos, permitiendo el movimiento. Las causas del dolor en la muñeca varían desde lesiones agudas hasta condiciones crónicas. Algunas causas comunes incluyen: Tendinitis: Inflamación de los tendones. Síndrome del túnel carpiano: Compresión del nervio mediano. Esguinces: Estiramiento o desgarro de ligamentos. Fracturas: Rupturas óseas debido a traumas. Artritis: Inflamación de las articulaciones.