¿Cuál es la mejor fisioterapia para el daño en el cuello?

La fisioterapia para las cervicales es el mejor remedio y además, la mayoría de sus ejercicios son muy sencillos. Todo el mundo puede poner en práctica ejercicios de fisioterapia para mejorar o eliminar por completo el dolor de sus cervicales. La fisioterapia no es más que la aplicación de medios físicos para prevenir, tratar, recuperar o adaptar disfunciones del cuerpo. Es decir, los ejercicios de la fisioterapia para las cervicales, lumbalgias, escoliosis y otros son la forma más natural y adecuada de tratar estas dolencias. Una vez comiences con los ejercicios de fisioterapia y el dolor y las molestias se reduzcan en pocas semanas, es posible que puedas mantenerlos a raya si los practicas con regularidad.

El dolor cervical, también conocido como cervicalgia, es una afección común que afecta la región del cuello y puede ser causado por diversas razones, como lesiones de las partes blandas o afecciones médicas como la fibromialgia, artritis cervical o espondilosis. Aleix Gusart recoge los síntomas típicos del dolor cervical, que incluyen dolor y rigidez en la zona del cuello, dolor de cabeza y que se irradia a los hombros, brazos o manos y que provoca entumecimiento y hormigueo, debilidad en los hombros, brazos o manos y una dificultad molesta para mover el cuello. El diagnóstico de la contractura cervical se realiza a través de una evaluación clínica que incluye exploración de la postura, movilidad cervical y zonas dolorosas, así como radiografías simples para visualizar las vértebras cervicales. En cuanto al tratamiento del dolor cervical, este varía según la causa subyacente e incluye medidas como reposo, aplicación de calor local, tracciones cervicales, fármacos analgésicos-antiinflamatorios y/o relajantes musculares bajo supervisión médica, fisioterapia, y en casos severos o crónicos, cirugía para reducir la presión en la médula espinal o en las raíces nerviosas. El pronóstico para el dolor cervical inespecífico y la contractura suele ser bueno, asegura Aleix Gusart. Aunque si padecemos algún tipo de dolor o molestias cervicales lo mejor es acudir a un fisioterapeuta, existen una serie de ejercicios específicos sencillos para hacer en casa que ayudan a fortalecer los músculos del cuello, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Rotación de cabeza: sentado o de pie, gira lentamente la cabeza hacia un lado y mantén la posición durante unos segundos. Inclinación lateral de cabeza: inclina la cabeza hacia un lado, sintiendo el estiramiento en el cuello. Retracción de mentón: siéntate con la espalda recta y lleva suavemente el mentón hacia atrás.

El dolor de cuello se puede deber a una lesión, artritis, estenosis o radiculopatía cervical y espondilólisis cervical. Cuando alguien se cae sobre el cuello y los hombros o sufre un accidente automovilístico, una sala de emergencias o un sitio de atención de urgencia debe evaluarlo inmediatamente. Las fracturas de columna inestables son graves y podrían causar daños o lesiones permanentes a la médula espinal. El dolor de cuello también puede desarrollarse gradualmente con el tiempo. A menudo, cuando duele el cuello, los músculos y articulaciones circundantes del cuello, la parte superior de la espalda y los hombros también desarrollan dolor, rigidez y patrones de movimiento deficientes. Las afecciones que pueden causar dolor de cuello incluyen fracturas de columna, desgarros de ligamentos, distensiones musculares, artritis y estenosis. La fisioterapia es una forma efectiva de tratar y aliviar el dolor de cuello ya sea crónico o agudo. Los fisioterapeutas son expertos en ayudar a mejorar la movilidad, la fuerza y la flexibilidad del cuello, la parte superior de la espalda y los hombros. Los fisioterapeutas tratan a personas con dolor de cuello todos los días y han desarrollado estrategias que funcionan a largo plazo. La fisioterapia es un tratamiento que se puede utilizar para mejorar el dolor de cuello y también puede ser una forma de prevenir el dolor. La fisioterapia adopta una estrategia integral para ajustar los patrones de movimiento deficientes en la vida diaria y mejorar las causas fundamentales generales del dolor de cuello. Los fisioterapeutas examinarán la causa fundamental de su dolor de cuello y cualquier factor relacionado. El plan también incluirá educación sobre la postura y la mecánica corporal en las tareas diarias, como la ergonomía en el lugar de trabajo en relación con el dolor de cuello. Además, se agregarán ejercicios de flexibilidad y fuerza que fortalezcan el cuello y los hombros en los patrones adecuados. Según las causas de cada uno de los casos, el tratamiento puede variar y cada tratamiento cuenta con un enfoque unico en la recuperacion del paciente.