¿Qué músculos trabajar para corregir la postura?

Una buena postura se refiere a la alineación correcta de todas las partes del cuerpo al estar sostenidas por la tensión muscular adecuada. La mayoría de las personas no mantienen una buena postura de forma natural, lo que significa que tenemos que trabajar en ello y hacer un esfuerzo consciente para sentarnos rectos. Algunos músculos del cuerpo suelen hacer todo el trabajo por nosotros, por eso no solemos pensar en la postura. Los isquiotibiales, los grandes músculos de la espalda y los del cuello son algunos de los más importantes a la hora de mantener una buena postura. Todos los ligamentos y tendones circundantes trabajan a toda máquina para mantener unido el esqueleto, colaborando con los músculos para impedir que la gravedad nos empuje hacia delante, hacia atrás o hacia abajo. La postura se refiere a la alineación y posición del cuerpo con respecto a la gravedad. Independientemente de si estás sentado, de pie o tumbado, la gravedad puede pasar factura a tus articulaciones, ligamentos y músculos. En buena postura significa ser consciente y trabajar para distribuir la fuerza de la gravedad por todo el cuerpo. De este modo, te asegurarás de que ninguna parte del cuerpo o estructura esté sometida a un esfuerzo excesivo. La columna vertebral tiene una curvatura natural en forma de S, que funciona como un muelle en espiral para absorber los golpes, mantener el equilibrio y ayudar a conseguir una amplitud de movimiento completa en toda la columna vertebral.