Ejercicios para manos ágiles

Con el paso de los años, perdemos capacidad de movimiento y fuerza. Para prevenir deformidades y lesiones en la mano, conviene realizar ejercicios sencillos diarios: Abre y cierra las manos con fuerza. Rota las muñecas hacia adentro y hacia fuera. Estira tu mano hacia atrás con la ayuda de la otra mano. Cambia de mano. Con las manos juntas, entrelaza tus dedos y flexiónalos y estíralos. Puedes realizar los ejercicios en una cubeta de agua caliente a la que puedes incorporar flores de lavanda, romero y 3 gotas de Aceite esencial de Limón diluido en 5ml de aceite vegetal. Puedes ayudarte de bolas elásticas o rígidas para ejercitar los músculos y movilizar las articulaciones de toda la mano mientras estás sentada/o en el sofá o en el descanso del trabajo, sobre todo si trabajas con las manos. Muchos terapeutas las recomiendan como una medida antiestrés.