¿Qué ejercicios no puedo hacer si tengo problemas de columna?

Ante el dolor lumbar, se recomienda evitar movimientos bruscos. Por esa razón, hay que descartar cualquier ejercicio que implique giros y movimientos repentinos de la espalda. Tampoco es aconsejable realizar ejercicios de alto impacto. Actividades como correr o saltar pueden generar impacto en la columna vertebral y agravar el dolor lumbar. Ciertos ejercicios de flexión y torsión, como los abdominales tradicionales, y las torsiones de la columna pueden ejercer presión en la zona lumbar y tampoco no son recomendables en casos de dolor. Las actividades de alto impacto, como correr y saltar, son desaconsejadas en casos de dolores lumbares. Tampoco se recomienda realizar los Tradicionales ejercicios de abdominales. Levantar peso de forma inadecuada es una de las actividades desaconsejadas para casos de dolores lumbares. Doblar la espalda en lugar de flexionar las rodillas al levantar objetos pesados puede causar o empeorar el dolor lumbar. Evitar actividades que puedan empeorar el dolor, como levantar objetos pesados o realizar movimientos bruscos.