¿Cómo sanar rápidamente el manguito rotador?

Es un grupo de músculos y tendones que se unen a los huesos de la articulación del hombro, lo que le permite moverse de forma coordinada e indolora y permanecer estable. Los problemas comunes del manguito de los rotadores incluyen: La tendinitis, que es la inflamación de los tendones e hinchazón de la bursa (una capa normalmente lisa) que los recubre. Un desgarro, que ocurre cuando se rompe uno de los tendones debido a una sobrecarga o lesión. Los medicamentos, como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Si usted toma estos medicamentos todos los días, dígale al proveedor de atención médica para que vigile su salud general. El calor húmedo, como un baño o una ducha caliente o una compresa caliente, puede ayudar a soltar el hombro cuando sienta dolor. Aprenda cómo cuidar de su hombro para evitar ejercer tensión adicional. Al dormir, acuéstese ya sea boca arriba o sobre el lado que no le duele. Al sentarse, adopte una buena postura. Mantenga la cabeza por encima de su hombro y coloque una toalla o almohada por detrás de la región lumbar.