Beneficios del pilates para espalda

El pilates es bueno para el dolor de espalda. El pilates ejerce un efecto muy positivo en la espalda, sobre todo en la zona lumbar, que es la parte que más dolores y molestias provoca entre la población. Desde la Clínica Quirón indican que esta disciplina favorece la potencia, la flexibilidad y el control sobre el tono muscular y el cuerpo en movimiento en pocas sesiones. Además, resulta eficaz como técnica de rehabilitación y fisioterapia. Por otro lado, las sesiones son adaptables a las capacidades físicas de cada persona y se pueden utilizar aparatos o realizar ejercicios sobre el suelo. El pilates puede calmar la tensión de los músculos y mejorar el alineamiento de las curvaturas. Esta actividad ayuda a descomprimir los nervios y a reestructurar la arquitectura de la columna vertebral, lo que permite prevenir recaídas y molestias. Con el pilates se puede conseguir que esta enfermedad deje de desarrollarse y, en algunos casos, mejora las curvaturas. Los ejercicios de pilates favorecen la movilidad de la columna y del tórax para mejorar la respiración. Puede disminuir la pérdida ósea e incluso mejorar las curvas de la columna, aliviando trastornos como la cifosis o la lordosis.