¿Cuál es el mejor ejercicio para el dolor de manos?

Estos ejercicios pueden ayudarle a estirar y fortalecer los músculos de las manos y de los dedos, y a reducir el dolor y la rigidez. Antes de probar cualquiera de estos ejercicios, hable con su médico o fisioterapeuta. Ellos pueden ayudarle a diseñar un plan de ejercicio que sea el mejor para usted. Si siente dolor cuando realiza estos ejercicios, deténgase. Pregúntele a su médico o fisioterapeuta si existen otros ejercicios que pueda hacer para mantener la flexibilidad y la fuerza de los músculos. Mantenga la mano estirada, los dedos y el pulgar deben alinearse, en dirección hacia arriba. La muñeca debe estar relajada, alineada con los dedos y con el pulgar. Arquee los dedos de manera que las dos articulaciones superiores se encuentren flexionadas, con los dedos flexionados hacia abajo.