¿Cuánto tiempo se tarda en caminar normalmente después de una cirugía de espalda?

Alternar entre reposo y caminatas cortas según las indicaciones de tu médico. Incorporar caminatas diarias y actividades de bajo impacto para mantener el cuerpo activo sin comprometer tu columna. La fisioterapia es un componente esencial en tu recuperación. Comenzará en el momento que tu cirujano lo indique. Camine cada día cortas distancias y auméntelas cada día de manera progresiva. La actividad se irá incrementando gradualmente a partir de las 4-6 semanas. Evite ejercicios de alto impacto. No levantar pesos. Evitar movimientos forzados. No conducir, al menos durante las 4 primeras semana.

Evite inclinarse hacia delante durante los 3 primeros meses tras la cirugía. Durante ese tiempo sólo es aconsejable inclinarse levemente hacia delante para limpiarse los dientes o la cara durante unos minutos. Evite coger o arrastrar cualquier cosa de más de 2 kg de peso durante las primeras 4 a 6 semanas tras la cirugía. Evite cargar más de 3 kg durante los 3 primeros meses. Deberá evitar durante ese tiempo movimientos bruscos, giros o inclinarse hacia delante. No debe subir escaleras durante ese tiempo. Puede dormir boca arriba, y en ese caso será conveniente que coloque una o dos almohadas bajo las rodillas para permitir que las caderas y la parte baja de la columna lumbar se relajen. Si duerme de lado, mantenga la pierna que está pegada al colchón estirada y doble la otra pierna en la cadera y rodilla. Coloque una almohada entre ambas piernas. Otra opción es dormir con ambas piernas flexionadas en caderas y rodillas. Evite dormir boca abajo hasta que esté totalmente cómodo en esa postura.