¿Porque tengo tan poca flexibilidad?

La flexibilidad y la elasticidad son regresivas, es decir, con el paso del tiempo vamos perdiendo esta cualidad si no la trabajamos. La fluidez corporal es un objetivo tan importante como perder grasa y ganar fuerza. La edad es un factor determinante, pero uno de los grandes culpables de la pérdida de elasticidad es el sedentarismo. En caso de que tu jornada laboral transcurra sentada, procura levantarte de vez en cuando y realizar movimientos para soltar la musculatura y las articulaciones. A la hora de los entrenamientos, es absolutamente imprescindible que calientes bien el cuerpo antes y dediques un tiempo riguroso a estirar después. Disciplinas como el pilates y el yoga resultan especialmente beneficiosas para desarrollar esta condición. La Organización Mundial de la Salud recomienda 10.000 pasos diarios para una salud de hierro. Has de incorporar semanalmente un entrenamiento orientado específicamente a la flexibilidad. Con una media hora de diferentes ejercicios será suficiente. Mantén las posturas unos 30 segundos y no fuerces el cuerpo.