¿Cómo puedo corregir mi postura?

La postura se refiere a la alineación y posición del cuerpo con respecto a la gravedad. Independientemente de si estás sentado, de pie o tumbado, la gravedad puede pasar factura a tus articulaciones, ligamentos y músculos. En buena postura significa ser consciente y trabajar para distribuir la fuerza de la gravedad por todo el cuerpo. De este modo, te asegurarás de que ninguna parte del cuerpo o estructura esté sometida a un esfuerzo excesivo. La columna vertebral tiene una curvatura natural en forma de S, que funciona como un muelle en espiral para absorber los golpes, mantener el equilibrio y ayudar a conseguir una amplitud de movimiento completa en toda la columna vertebral. La columna vertebral está formada por las vértebras cervical, torácica y lumbar, que desempeñan un papel importante en el confort y la salud general. La buena noticia es que las malas posturas pueden corregirse. Sin embargo, las personas que tienen problemas posturales a largo plazo pueden tener que esforzarse más que otras. Mantener una mala postura durante meses o años puede repercutir en las articulaciones, lo que llevará tiempo revertir.