¿Es mejor acostarse o sentarse después de una cirugía de espalda?

Tendrá que usar una ortesis después de la cirugía para mantener estable la columna y promover la cicatrización durante 2 meses. En cama podrá retirarla. Se tarda al menos de 3 a 4 meses para que los huesos sanen bien y la cicatrización puede continuar durante al menos un año. Trate de no sentarse más de 30 minutos seguidos. Utilice sillas con brazos, que le ayudarán a ponerse en pie o sentarse. Duerma en cualquier posición que no cause dolor en la espalda excepto boca abajo. No permanezca en cama todo el día. De paseos cortos y frecuentes durante las primeras 2 semanas después de la cirugía. Después de eso, puede incrementar de manera progresiva la distancia que camina. No se doble por la cintura. En lugar de esto, doble sus rodillas o póngase en cuclillas para levantar algo. No levante ni cargue nada que pese mas de 5 kg. Debe evitar levantar objetos por encima de su cabeza hasta que se consolide la fusión. Evite la tracción, torsión o flexión de la espalda durante las primeras 4 semanas. Puede subir y bajar escaleras una vez al día durante 1 ó 2 semanas, si esto no le causa mucho dolor o molestia. Después empiece haciendo viajes cortos. Viaje distancias cortas como pasajero en un automóvil. Si el viaje del hospital a su casa es largo, deténgase cada 30 a 45 minutos para estirarse un poco. No fume ni consuma productos de tabaco, ya que afectan a la fusión y recuperación postoperatoria. No se recomienda exponer la herida al sol, ya puede provocar cicatrices hipertróficas. Pasados los primeros 15 días tras la cirugía, si la herida va estar al aire, aplique un protector solar en la herida (FP 30 o mayor) durante al menos un año. Estará de baja sin trabajar durante 4 a 8 semanas al menos y si su trabajo no requiere esfuerzos. Es posible que pueda volver al trabajo antes si se siente lo suficientemente bien física y mentalmente.

Puede dormir boca arriba, y en ese caso será conveniente que coloque una o dos almohadas bajo las rodillas para permitir que las caderas y la parte baja de la columna lumbar se relajen. Si duerme de lado, mantenga la pierna que está pegada al colchón estirada y doble la otra pierna en la cadera y rodilla. Coloque una almohada entre ambas piernas. Otra opción es dormir con ambas piernas flexionadas en caderas y rodillas. Evite dormir boca abajo hasta que esté totalmente cómodo en esa postura. Normalmente esto no ocurre hasta unos 2 o 3 meses tras la cirugía. El colchón ha de ser lo suficientemente blando para conformar las curvas de su cuerpo y los suficientemente duro para evitar que se hunda en él. Durante los primeros días encontrará más confort si duerme de la siguiente forma: