¿Cómo puedo recuperar un ligamento lesionado?

La primera etapa de la rehabilitación de una lesión de ligamentos es permitir que la articulación dañada descanse y se recupere. Dependiendo de la gravedad de la lesión, es posible que necesites usar dispositivos de inmovilización, como férulas o vendajes, para evitar movimientos que puedan agravar el daño. Durante esta fase, es importante seguir las recomendaciones del médico y evitar cargar peso o realizar movimientos que puedan estresar la articulación lesionada. La inflamación y el dolor son comunes en las lesiones de ligamentos. Para reducir la hinchazón, se pueden aplicar compresas frías sobre la articulación durante los primeros días después de la lesión. Además, el médico puede recetar medicamentos antiinflamatorios y analgésicos para controlar el dolor y facilitar la movilidad. Una vez que la inflamación ha disminuido y el dolor está bajo control, es el momento de iniciar ejercicios de movilidad controlados. Esto incluye ejercicios de rango de movimiento que ayudan a restaurar la flexibilidad y la funcionalidad de la articulación. El fortalecimiento muscular es una parte esencial de la rehabilitación de las lesiones de ligamentos. Al fortalecer los músculos que rodean la articulación, se proporciona un mayor soporte y estabilidad, lo que disminuye la tensión sobre los ligamentos lesionados.

El periodo de tiempo para poder realizar todo tipo de deporte después de una operación para tratar esta lesión se estima entre 7 y 9 meses. La transformación del tejido de tendón injertado en tejido ligamentoso, la recuperación de los “sensores” de la rodilla y la regeneración de los mecanismos de estabilidad son procesos biológicos más lentos que pueden alargar la recuperación definitiva hasta los 7 o los 9 meses. A las personas que se operan de un cruzado no se les permite incorporarse a actividades deportivas como el fútbol o el baloncesto, por ejemplo, hasta que no han pasado entre 7 y 9 meses. En deportistas de alto rendimiento, como hacen una fisioterapia más intensiva, tal vez se pueden incorporar un poco antes. Para poder volver a realizar una practica deportiva con normalidad, “uno de los criterios que se adoptan es que hayan pasado los meses suficientes para que el ligamento cruzado injertado esté fuerte, y el otro es que tengas un cuádriceps igual que antes de la operación”.

Cómo saber si tengo un ligamento roto en la rodilla o en el tobillo. Existen muchos grados de rotura, por lo que muchas lesiones más leves pueden pasar desapercibidas. Generalmente el paciente sufre una torcedura, caída, luxación que se reduce de manera espontánea o no, asociado a veces a un crujido audible, deformidad, hinchazón, incapacidad para continuar la actividad que estaba realizando… En caso de que esto suceda, es imperativo acudir a un servicio de urgencias para una valoración inicial, descartar lesiones óseas e iniciar el tratamiento clásico, conocido con las siglas en inglés de PRICE (Protección, Reposo, Hielo -Ice-, Compresión, Elevación) y de ahí ser remitido al traumatólogo especialista. Para diagnosticar una rotura de ligamentos es muy importante para el médico conocer datos sobre el traumatismo inicial: La posición del pie o rodilla en el momento del traumatismo, El tiempo que tardó en aparecer la hinchazón, La presencia o no de hematoma, Si el paciente fue capaz de continuar la actividad deportiva o caminar o por el contrario no pudo levantarse ya, etc. La segunda cosa fundamental es la exploración física, en el caso agudo poco se puede hacer aparte de palpar la zona afectada, pero en lesiones crónicas existen maniobras exploratorias que pueden detectar con bastante precisión los ligamentos afectados. Respecto a las pruebas de imagen, inicialmente una simple radiografía puede bastar para descartar fracturas, pero en casos más graves podría ser necesario realizar una ecografía o más adelante una resonancia magnética nuclear, cuando la lesión haya "enfriado".