¿Cómo puedo aliviar el dolor del nervio ciático en 60 segundos?

Usted puede saber rapidamente si tiene dolor en el nervio ciatico. En la clinica del dolor le indicamos como: Recostandose boca arriba y estirando la pierna a un angulo de 45 grados. Si comienza a presentar dolor en el gluteo mientras realiza este movimiento es posible que padezca de inflamación o dolor en el nervio ciatico. Estos son los ejercicios que recomienda el especialista en medicina del dolor Manuel Quintero para lidiar con la inflamación. No le toman mas de 2 minutos y los puede hacer en casa: 1. Deslizamiento Neural boca arriba 2. Deslizamiento Neural en rotación lumbar 3. Estiramiento del Piriforme en puente 4. Estiramiento de piriforme de rodilla a pecho 5. Estiramiento en Esfinge 6. Estiramiento en Esfinge hacia atrás 7. Patada Lateral