Pilates para embarazadas
El método del Pilates es una forma de entrenamiento físico recomendada durante el embarazo, ya que ayuda al fortalecimiento progresivo del abdomen, columna y músculos del suelo pélvico sin sobrecargar las articulaciones. La principal ventaja es que los ejercicios se enfocan en aquellos músculos que durante el embarazo y después del parto suelen causar molestias, mejorando la función de los mismos.
Si realizas Pilates con regularidad durante el embarazo conseguirás:
- Beneficios sobre la columna lumbar
- Mejorar tu estabilidad, coordinación y equilibrio postural
- Mejorar el suelo pélvico
- Mejorar y ayudar a controlar la respiración durante el embarazo y en el momento del parto
- Evidentemente, también tendrá un impacto positivo en el peso si lo combinas con una alimentación equilibrada.