Gimnasia abdominal Hipopresiva
Los ejercicios hipopresivos o gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica de trabajo abdominal, postural, respiratorio y muscular con muchos beneficios para nuestra salud. Consiste en una serie de técnicas con las que mediante diferentes posturas y movimientos, y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma, conseguimos hacer un efecto de succión de nuestras vísceras. Así, se produce una presión negativa dentro de nuestra cavidad abdominal y pélvica (hipopresión) que provoca una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Los beneficios que conseguimos son:
- Mejora el aspecto estético del abdomen, eliminando el perímetro abdominal en un periodo de tiempo relativamente corto
- Mejora los problemas de incontinencia urinaria
- Reduce la diástasis abdominal
- Son ejercicios potencialmente beneficiosos para mejorar la vida sexual
- Recuperación y tonificación en la etapa de post-parto
- Mejora la salud de nuestra espalda